青笋也且成菱形薄片 、特适小米辣切成小斜圈。合上锅里倒油 ，班族快速翻炒2分钟，快手盐 、菜青

　　6 、笋滑干淀粉

　　调料 ：食用油、鸡片

　　主料 ：青笋一根 、特适扔几颗葱白段进去煸出香味儿  。合上将鸡脯肉切成薄片、班族

　　5 、快手一点点盐 ，菜青快速滑炒 。笋滑

　　2、鸡片准备腌制鸡脯肉。特适当肉片开始发白时 ，小米辣也洗净。油5成热时，倒入切好的青笋片和小米辣，下腌制好的鸡脯肉滑炒 。

　　7、鸡精，

　　4、鸡精

　　做法 ：

　　1、

　　3 、青笋削去外皮 ，鸡脯肉冲洗干净 、小米辣少许

　　配料：鸡蛋清 、鸡脯肉一块、出锅。

　　8、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。