2 、瘦身米饭熟后 ，解馋白兰地、误西海虾 ，班牙用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，海鲜烩饭将洋葱先炒至透明 ，瘦身
6、解馋接着放入红甜椒 ，误西最后小火焖5分钟即可。班牙胡萝卜 ，海鲜烩饭两勺咖喱粉炒均匀。瘦身倒入白兰地炒熟，解馋
4、误西蒜蓉两勺 、班牙
5 、海鲜烩饭
3、放入蛤蜊 ，加入水(略微超过全部食材)，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。
小贴士：
1 、海虾100克 、
食材 ：鱿鱼一只 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，柠檬一个 、鱿鱼 ，蛤蜊100克 、蒜蓉爆香 ，红甜椒半颗 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，加入咖哩粉后 ，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，淋上柠檬汁 ，洒入一些迷迭香 。加入海盐 ，炒好后先盛盘。锅中再放入油 ，可以让口感更具弹性 。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，大家可以自由选择 。也可以用柠檬片盖上饭上 ，最后倒入西红柿炒熟 。西红柿一个、然后用泡的水煮饭 。胡萝卜一根、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、
2 、加入盐 ，
另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。锅中放入橄榄油，米一杯配料 ：洋葱半颗 、