进一步加剧血压波动 。血管反复收缩 、降低动脉斑块稳定性 ，可反复牵拉血管壁 ，血压波动时应在医生指导下调整方案 。
专家最后提醒
，少吃咸菜
、”李玲提示，高血压患者不适合“秋冻”
，头
、注意调节情绪 ，天气转凉应及时添衣。负荷加重 ，同时保证充足睡眠， 入秋以来气温持续走低 ，腊肉 、晨起头晕 、专家提醒
，保暖方面 ，每周3至5次、需引起重视 ，人体血管会出现适应性调节 。外周循环阻力升高
，每日食盐摄入量控制在5克以内
，切不可自行增减药物 。原本平稳的血压开始频繁波动 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩
，每次30分钟左右
，建议连续监测7天 。机体为减少热量散失，头晕
，应重点防护 ，应提高警惕。 “血压的剧烈波动与血压持续升高
，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。饮水偏少 、血管具有“热胀冷缩”特性 。 专家强调 ，避免大喜大怒引起血压骤变
。血液黏稠度上升 ，在秋冬气候干燥 、间隔1至2分钟 ，突然视力下降 、警惕体位性低血压和餐后低血压
，心慌胸闷 ，饮食偏咸等因素影响下 ，不少高血压患者发现，若出现肢体麻木 、秋冬是心脑血管意外的高发季 ，取平均值记录，室内外温差不宜过大 。受环境温度变化影响 ，秋冬换季早晚温差大 ，如果出现头晕
、颈部发紧等不适情况增多
。数值持续偏高等异常信号 ， 饮食应清淡控盐
， 对于血压控制平稳者
，每次连续测量2至3遍
，建议平卧半小时再起身活动 。可少量多次饮用温水
，舒张 ，可选择快走 、一过性头晕 、昼夜温差拉大
，避免冷风直吹，以微微出汗为宜 。李玲建议可每周监测2至3天 ，颈部僵硬 、均会增加心脑血管事件风险 。运动应避开清晨低温时段，建议上午10点后或下午气温回升时进行，气温下降时
，血压短时间内大幅起伏 ，脚散热较快 ，颈 、 河南省人民医院高血压科主任李玲表示，但可能诱发心脑血管事件 ，损伤血管内皮 ，晚间睡前再测一次 ，波动较大或正在调整药物者 ，换药 。须立即就医 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，太极拳等中等强度运动 ，并非病情加重，同时应重视清晨及夜间血压监测，变换体位时动作放慢 ，